为帮助材料学院研究生有效缓解期末备考压力，我院于学生社区57号楼5楼活动室，开展了一场温暖治愈的心理团辅活动。校团委书记叶阁泽、团委副书记刘旭莹，材料学院团委副书记张庭士老师，57号楼楼宇兼合党支部书记肖凯尹老师出席此次活动。我院研究生代表参加，活动由校团委林箫老师主持。

活动以轻松的手指操开场，林箫老师带领同学们通过“拍、揉、锤、捏”等简单动作，快速放松身心、缓解紧张。随后，在“制作铭牌”环节，同学们分为三个小组，各自挑选喜欢的铭牌样式，将近期遇到的小压力逐一写下，并与同伴分享交流。科研压力、时间安排、人际相处等常见困扰，在融洽的氛围中被自然诉说，彼此之间的距离也随之拉近。

在压力探索环节，同学们通过简易压力测试问卷与压力圈图绘制，更清晰地认识自身压力状态。分享压力圈图时，不少同学发现彼此在学业、生活中面临着相似的挑战。大家逐渐敞开心扉，主动分享各自的解压方法。在交流与碰撞中，同学们不仅收获了实用的应对策略，更在相互理解与支持中获得了前行的力量。

随后，林箫老师结合“生活事件量表”的科学依据，深入讲解了压力与身心健康之间的关联，帮助同学们更理性、深刻地认识压力现象。作为活动的核心环节，“A-Z减压26式”分享广受好评。从“接纳自我”“平衡生活”到“倾诉沟通”“正念静心”，26项技巧涵盖情绪调节、时间管理、心态调整等多个维度，辅以简明好记的口诀，引导同学们轻松掌握要点，将减压方法融入日常生活。

本次期末心理团辅活动不仅为同学们提供了科学实用的压力管理方法，也搭建了一个释放情绪、交流互助的平台。未来，学院将继续推进心理健康服务体系建设，以更丰富的活动形式和更专业的指导支持，陪伴学子成长，助力他们从容应对挑战，赋能心灵，扬帆前行。